青春正当时，锻炼不止步丨岭南高中学生锻炼纪实

生命在于运动，相信许多人都听过伏尔泰说的这句传世名言。可为什么要运动呢？根据现代科学的研究表明，运动有助于消除精神的紧张与压力也是增强体质的最积极、有效的手段之一，它还可以提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，同时具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，更重要的是运动可以舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

高中作为绝大多数人来说压力最大的一段学习生涯，每天都要面临学业所带来的的压力，为了能让学生能够健康地完成三年的学业，在学习过程以及学习之余能够感受快乐，释放压力，岭南高中为同学们安排了合理的锻炼时间，相约岭南，一起锻炼吧！

跑步是最适合学生的运动方式。跑步这一运动方式看起来简单，但却一点都不“简单”，跑步能够全面的锻炼身体的各个部位，它没有场地、时间要求，只要你想，你就能跑步，无论是校园里林荫的小路，还是车辆来来往往的大路，亦或者校园操场的跑道，能够在任何时候为你提供跑步的场所。

通过跑步你可以：提高睡眠质量。通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高；增强免疫力。跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。增强身体韧性跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率；同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

除了锻炼身体，运动也是一向能够促进人际交往的活动。与朋友一起约好运动，在运动的过程中相互竞争，在运动结束后分享彼此的感受。事实证明，人总会与自己志同道合，有相同感受、行为的人抱有好感，经常一起运动的人往往关系都很要好。

对于校园运动，岭南高中校长是这样说的：高中体育肩负着强健学生体魄、健全学生人格、磨炼学生意志、激发学生潜力、实现综合育人的使命，体育发展水平已成为评价学校育人体系、衡量学校办学水平的重要指标，并且今年我校体育教学水平、竞技水平、群体体育活动开展都取得了明显进步，运动氛围弥漫在学校的每个角落。

相信各位岭南学子能够在岭南高中度过一个丰富多彩，具有运动色彩的青春年华。