保持良好心态，是考取高分的关键！

高三对每个学生来讲都是重要的一年来自各方面的压力总会让学生们感觉喘不过气来，高三如此，高四复读的学生们更是如此，高四学生们面临的压力甚至会更大。对于处在这个阶段的学生来说，学校、家庭、的关怀尤为重要。

在这个阶段的学生们常常会产生以下不好的心态：

过分在乎名次升降的敏感心理：过于频繁的竞争会使学生产生怯场、紧张的心理状态，应引导考生在适当竞争的基础上看到自身的点滴进步，构建独立稳定的心理状态。

过度疲劳引起的烦躁心理：疲劳学习会出现焦虑、心慌气短等负面效果，应指导考生掌握科学的复习方法，比如文理科相互交叉学习。

过分追求完美的苛刻心理：有的考生对自身、老师、同学都要求过高，也会影响备考效率，应适当调低心理期望值，同时协调好人际关系，为自己的不良情绪找一个宣泄途径。

认为“我不行”的自卑心态：对于自卑的考生，要不断激励，帮助学生正确认识考试。考试只是对一般能力的考查，只要用心复习、合理利用备考时间就会取得相应成绩。

觉得“都会了”的自负心态：应引导考生客观评价自己，健全心理机制。

当老师或者学生发现拥有以上不良情况时应当给予重视，这些心理非常容易让学生走离正确的复习方向，从而导致学习备考效率下降、对考试不够重视，最后导致成绩下降。

当同学们感觉压力过大，或者出现以上情况的时候，可以利用一些方法进行减压。心灵是人类最强的兴奋剂，你可以在自己焦虑紧张的时候自我鼓励；除此之外，同学们也可以通过一些方法将注意力转移出去，例如听歌、聊天、与朋友做一些游戏之类的，在高强度的备考下，学会放松也是非常重要的；当然对简单有效的方法就是运动，运动会使人类释放大量的多巴胺，它会让你感到快乐，消除心中的阴郁。

希望每位同学都能积极调整考前心态，以最佳的状态迎接即将到来的考试，充分展现自己的实力与才华，发挥出自己的最佳水平！相信你们定能取得优异的成绩，为自己交上一份满意的答卷！加油！